Kezekti trend: Shaın Mýskat júzimi zııan ba?

. Bul júzim erekshe tátti, hosh ıisti jáne tuqymsyz, ári qabyǵy juqa ári jumsaq bolǵandyqtan, qabyǵyn arshymaı jeı beredi. Shaın Mýskat júzimi kóbinese desert retinde, sondaı-aq salattar men sýsyndarǵa qospa retinde de qoldanylady. Shaın Mýskat júzimi densaýlyqqa paıdaly, biraq ony shamadan tys tutyný belgili bir adamdar úshin jaǵymsyz áserlerge ákelýi múmkin. Mine, onyń yqtımal zııany men saqtyq sharalary týraly aqparat:

Shaın Mýskat júziminiń yqtımal zııany

1. Qanttyń joǵary mólsheri:

• Shaın Mýskat júzimi óte tátti jáne quramynda tabıǵı qant kóp. Qant dıabeti nemese qandaǵy qant deńgeıi joǵary adamdar úshin bul júzimdi mólsherden tys jeý qandaǵy qant deńgeıin kúrt kóterip jiberýi múmkin. Sondyqtan dıabeti bar nemese qant deńgeıin baqylap júrgen adamdarǵa muny az mólsherde jeý usynylady.

2. Salmaq qosýǵa áseri:

• Bul júzimniń kalorııa mólsheri basqa júzim túrlerine qaraǵanda joǵary. Ony jıi ári kóp mólsherde jeý artyq kalorııa qabyldaýǵa ákelýi múmkin, bul salmaq qosýǵa sebep bolýy yqtımal. Salmaǵyn qadaǵalaıtyn adamdarǵa bul júzimdi az mólsherde tutyný usynylady.

3. Asqazan-ishek joldaryna áseri:

• Keıbir adamdarda júzimdi shamadan tys tutyný ishtiń kebýi, gazdyń jınalýy jáne asqazannyń jaısyzdanýy sııaqty asqazan-ishek joldarynyń máselelerin týdyrýy múmkin. Ásirese asqorytý júıesi sezimtal adamdar úshin bul jaǵdaı baıqalýy múmkin.

4. Allergııalyq reakııalar:

• Shaın Mýskat júzimi sırek bolsa da, keıbir adamdarda allergııa týdyrýy múmkin. Allergııa belgileri — qyshý, teriniń qyzarýy, isiný nemese tynys alýdyń qıyndaýy bolýy múmkin. Eger júzimge allergııańyz bar bolsa, Shaın Mýskat júzimin tutynbaǵan jón.

5. Pestııdterdiń bolýy:

• Keıbir jaǵdaılarda Shaın Mýskat júzimi pestııdtermen óńdelýi múmkin. Importtalǵan júzimde pestııdterdiń izderi qalyp qoıýy yqtımal, bul densaýlyqqa zııandy bolýy múmkin. Sondyqtan júzimdi jaqsylap jýý nemese organıkalyq túrde ósirilgenderin tańdaý usynylady.

6. Oksalattardyń bolýy:

• Júzimniń quramynda az mólsherde oksalattar bolady, bul búırek aýrýlaryna beıim adamdar úshin qaýipti bolýy múmkin, sebebi oksalattar búırekte tas túzilý qaýpin arttyrady. Búırek aýrýlary bar adamdar bul júzimdi kóp mólsherde jemeýge tyrysýy kerek.

Shaın Mýskat júzimin qaýipsiz tutyný keńesteri

• Qandaǵy qant deńgeıi joǵary nemese dıabetke beıim adamdar bul júzimdi az mólsherde tutynýy kerek.
• Kúndelikti raıonda qalypty mólsherde tutyný usynylady — shamamen bir ýys (100–150 g) jetkilikti.
• Júzimdi jýar aldynda jyly sýǵa salyp qoıyp, pestııdterdiń izderin jýýǵa tyrysyńyz.
• Eger asqorytýǵa qatysty máseleler paıda bolsa, mólsherin azaıtyńyz nemese basqa jeńil taǵammen birge jeýge tyrysyńyz.

Shaın Mýskat júzimi dámdi jáne paıdaly bolǵanymen, ony mólsherden tys qoldaný keıbir adamdar úshin jaǵymsyz áserlerge ákelýi múmkin. Sondyqtan onyń mólsherin qadaǵalap, jeke erekshelikterińizdi eskerip tutynǵan jón.